图片说明：图为王淑贞在阅读书籍。

　　“心态年轻则岁月不老”。多年来，66岁的王淑贞根据多年经验总结出一套“健康秘诀”：面对生活中鸡毛蒜皮的小事不斤斤计较；用爱心和善意对待身边的每个人；培养自己的兴趣爱好，从中找到快乐的源泉。她因此一直保持年轻心态，整天神采奕奕，身体也越来越硬朗，为此，上榜2022年太原市第二届“老年健康达人”。

　　应对压力好心态

　　“生活中遇到的事大多是鸡毛蒜皮的小事，但处理不好，小事就会变成大事。处理好生活的琐事，是一种能力。”对此，王淑贞有自己的经验，那就是要乐观向上，保持好心态。

　　退休前，王淑贞曾在我市一家建筑单位工作。退休后，和爱人在太原服装城开了一家内衣加工店。几年间，她经常独自去外地进加工面料，当天往返，每天她只能睡五六小时，高强度的工作让她身体透支，患上了冠心病、气管炎、哮喘等病。多病缠身，王淑贞只好回归家庭。

　　“上有老，下有小，体弱多病”是她当时的真实写照。她和爱人的父母年纪都大了，身体欠佳；两个女儿分别组建了小家庭，时不时需要她伸手帮助照看小外孙……“要把家庭的日常琐事处理好，并不容易。”各种压力有时让她喘不过气来，但她始终保持平和乐观的心态，把日常琐事安排得井井有条。

　　善待身边每个人

　　“常怀一颗感恩心，善待身边的每一个人，幸福就在我们身边。”悉心照顾家人的同时，王淑贞并没有因此冷落身边的朋友，总是如同一缕阳光带给大家温暖。

　　疫情防控期间，她主动请缨加入社区志愿者队伍中。通知居民进行核酸检测、参与门岗执勤、维持现场秩序等志愿者活动现场，总能看到她的身影。“我住在这里年多了，对大家都熟悉，在家门口能为大家做点儿小事，很高兴。”

　　平时，路上碰到熟人手拎重物，她总要上前帮忙提上楼。一天，她发现小区里一位八旬独居老人没有准时出门锻炼，她赶紧叫来社区工作人员一起敲开了老人的家门。原来，老人由于心脏病发作，浑身无力出不了门。在大家的帮助下，老人被及时送到医院，脱离了生命危险。老人住院期间，她跑前跑后，自费帮老人置办住院用品，帮老人寻找合适的护工。老人出院后，她又主动帮老人联系养老院。她的这一善举被邻居们传为佳话。

　　发掘自己的兴趣

　　除拥有好心态、善待身边人外，王淑贞的第三个“健康秘诀”是，发现培养兴趣爱好。在或忙碌或悠闲的生活中，找到自己的爱好，每天都给自己一个开心快乐的理由，她越活越年轻，身体越来越健康。“我的眼睛有神了，精气神足了，头发也变多了。”

　　每天早上起床，收拾停当后，王淑贞会准时到龙潭公园跳健身操。然后，她和老伴一起遛弯买菜，回家做午饭。每周一至周六下午则迎来她的“高光时刻”：她会和歌友们一起来到社区合唱团参加训练。“我们现在的条件好了，有专业的老师教我们唱歌。”不仅要学会“唱歌”，还要向“歌唱”的目标努力。在她的坚持下，演唱水平越来越高，每次登台表演，可谓“星范儿”十足。

　　唱歌之余，她还爱上了朗诵，有时还自己写一些诗歌、散文或随想。她独爱吟唱苏轼的诗句“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”

　　在王淑贞看来，幸福是一种心态，执一份简朴，守一份淡然。只要有好的心态，合理的膳食和适量的运动，拥有健康快乐的晚年生活并不难。

　　编后

　　自2022年12月19日，本报开设“身边的老年健康达人”栏目，到今天共对太原市30位“老年健康达人”进行采访报道，讲述了他们健康的退休生活方式、饮食习惯和心理心态。其中，有用心烹饪出“爱的味道”的王红校、酷爱骑行的张峻涛、唱出“夕阳风采”的王春珍、挥毫泼墨的苗相臣、把学习融入生命的康小屏……全方位呈现、立体化展示了太原市老年人健康快乐、乐观开朗的幸福晚年画面，以及积极向上的精神风貌。

　　多年来，我市积极应对人口老龄化，出台各种决策部署，鼓励和支持老年人参与到家庭服务、社区建设、文化教育、科技振兴、道德传承等社会实践中，引领全市老年人朝着健康、向上、快乐的生活方式迈进。相信，会有越来越多的老年人加入到“健康达人”队伍中，人人享有身体好、心态好的健康快乐晚年。