一直以来，总觉得自己心性修炼得还不够，遇事容易急躁，情绪起伏如潮；欢喜时也藏不住，心随境转，难以自已。年岁渐长，步入人生下半场，方才领悟：真正的修行，并非避世求静、强压念头，而是在情绪翻腾之时，能为自己寻得一方沉静的回响。于我而言，方法极为简单——心情不好时，就起身做事。

　　又陷进了情绪低谷，心里像堵着团湿棉花，连带着身体也发沉。知道自己不能就这么窝在沙发里，越不动弹越烦。索性爬起来收拾屋子，顺手点开“喜马拉雅”App，蔡澜先生的声音飘了出来。他讲在街头吃到一碗好面的满足，说和朋友拌嘴又和好的趣事，聊写字时墨汁晕开的小惊喜，那股子通透又风趣的劲儿，像晒进窗棂的阳光，把心里的雾一点点吹散。

　　手里的扫帚来回扫着地板上的碎头发，抹布擦过茶几上的水渍，看着原本乱糟糟的屋子慢慢变得亮堂清爽，忽然就愣了神：那些让我辗转难眠的烦恼，放到这干干净净的屋子里，好像也没那么大了。不过是些芝麻绿豆的小事，何必把自己困在里面呢？生活本该是暖乎乎、亮堂堂的样子啊。

　　曾经在心情不佳时选择铺开宣纸写字。找一支顺手的笔，选一本喜欢的字帖，一笔一画地临摹。笔尖在纸上沙沙游走，横平竖直里，那些没处安放的烦躁、憋在心里的委屈，好像都顺着墨汁流到了纸上。整个世界只剩下纸的纹路、笔的重量，还有自己的呼吸，等写完最后一笔抬头，心里早没了之前的翻腾。

　　偶尔也会心血来潮，挑战一道新菜。打开手机查菜谱，跑到菜市场挑新鲜的食材，回家系上围裙，洗菜时水流过指尖，切菜时听着“咚咚”的节奏，下锅时“滋啦”的一声——专注做菜的那阵子，心里的乱麻早被理顺了。

　　原来，生活从来不是在远方的诗里，而在此刻手里抓着的扫帚下、笔梢流淌的墨迹间、锅中翻腾的菜香里。当脑子里像被塞进一团乱麻找不到头绪时，就让双手去碰一碰实实在在的东西：摸一摸清凉的自来水，握一握带着木纹的笔杆，捏一捏光滑的锅铲。这些真实的触感，会像一只温暖的手，把你从胡思乱想里拉回来——你看，现实里的地板能擦干净，字能写整齐，菜能做得色香味美，哪有那么多跨不过去的坎？

　　修行不需远。心情不好了，就去做事，别跟自己较劲，别陷在情绪里内耗。用那些热气腾腾的日常，慢慢把急躁的心磨得软和、从容，把那些抽象的烦恼，一点点熨帖平整。